吃什么食物有利于缓解便秘？

精选回答

缓解便秘的方法有很多，平时可以适量喝一些蜂蜜水，多吃新鲜的蔬菜水果以及富含粗纤维的食物，避免进食辛辣、刺激的食物，适量增加体育锻炼，促进肠胃的蠕动，有利于改善便秘症状。