吃什么缓解便秘？

精选回答

身体出现便秘症状，和日常的饮食习惯有很大的关系，想要缓解便秘，可以先从日常饮食上改善，比如多食用蔬菜和水果，它们含有丰富的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，其次也可以多食用粗粮，比如小米、荞麦、燕麦等，含有的粗纤维也可以缓解便秘症状。另外每天多喝水，对便秘也有效果。