女人便秘怎么办？

精选回答

女人便秘时，首先适当增加饮水量，保持体内水分充足，饮食清淡，忌辛辣刺激的食物，适当进行体育锻炼，生活作息时间保持规律，养成良好的排便习惯，多吃蔬菜和水果，顺时针轻揉腹部或口服蜂蜜水、乳果糖等促进肠胃蠕动，软化大便，缓解便秘。