女性便秘的调理办法？

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女性便秘的调理办法有1、多喝水，每天早晨可以空腹喝一杯温热的蜂蜜水。平时多吃富含膳食纤维的水果和蔬菜，对促进肠道消化很有帮助。2、适当运动，增强人体新陈代谢。也可以在小腹进行打圈按摩，促进胃肠道蠕动。3、便秘严重的情况下可以吃点润便通肠的药物，帮助排泄。