便秘怎么排便呀？

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便秘的患者可以多吃粗纤维的食物，促进肠道蠕动，帮助大便排出体外，比如玉米、红薯、燕麦片、金针菇、糙米、芹菜、韭菜等，还要多饮水或者空腹食用淡蜂蜜水，同时要以肚脐为中心点，顺时针按摩腹部。如果上述方法依旧不可以排便，则要使用开塞露或者遵医嘱服用麻仁润肠丸、乳果糖治疗。一般便秘与上火、运动过少、饮食不当等因素有关，建议纠正这些不良习惯，以免再次便秘。