长年便秘怎样调理？

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长年便秘的患者首先需调整饮食结构，饮食上要注意清淡易消化，多吃含纤维素丰富的食物，如香蕉、火龙果、南瓜和胡萝卜等，有利于促进胃肠蠕动，缓解便秘引起的不适感；同时要加强体育运动，养成每日运动的好习惯。运动能够促进机体的新陈代谢，有利于大便排出。如果是由于消化不良导致的便秘，则可以遵循医嘱使用促胃动力药进行治疗，适当的用手以顺时针方向按摩腹部。