如何调理便秘？

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便秘可以适当的吃富含膳食纤维的食物，例如燕麦、香蕉、火龙果、红薯等，也可以适当的进行运动，能够促进胃肠道蠕动，有助于排便，如果没有明显的改善可以在医生的指导下使用开塞露，能够软化粪便、刺激肠壁，促进粪便的排出，也可以口服乳果糖口服溶液，能够保留肠腔中的水分，增加粪便的体积，也能调节肠道菌群、刺激肠壁，具有导泻的作用。平时要养成定时排便的习惯，保持清淡的饮食。