便秘应该吃什么调理？

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便秘应该选择食用富含膳食纤维以及水分的食物进行调理，例如韭菜、菠菜、芹菜等蔬菜，香蕉、菠萝、火龙果以及梨等水果，可以起到促进胃肠蠕动，润肠沟通便的效果；其次，若便秘严重，也可以选择食用黑豆、巴豆等豆制品，其治疗便秘的效用比较强，甚至可以引起腹泻；此外，也可以适当饮用蜂蜜水来润泽肠道，食用酸奶来补充益生菌，缓解肠道菌群。平时要适当调整饮食结构，避免影响胃肠功能。