减肥中便秘怎么办？

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如果在减肥中便秘，首先要调整饮食习惯，多吃富含纤维素的食物，例如小米、粳米、燕麦、红薯、香蕉、火龙果等，加快胃肠道蠕动的速度，改善便秘的现象。平时按照少量多次的方式进食，减轻胃肠道的负担，有利于食物的消化吸收以及代谢。日常要增大饮水量，不可以吃油腻、不易消化的食物。如果是因为肠道菌群紊乱导致的便秘，可以使用调节菌群类的药物治疗，也能使用开塞露促进排便。