便秘该吃什么才能有帮助？

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便秘患者首先可以通过合理饮食，比如多吃些含有丰富膳食纤维的香蕉、树莓、带皮的苹果等水果，甜玉米、豌豆等蔬菜，以及全麦面包和燕麦等粗粮，加上多饮水的方式，来促进胃肠道蠕动，有效改变大便性状、增加大便含水量，使其松软，容易排出体外。如果疗效不明显，则可以适当服用些小麦纤维素、聚卡波非钙等溶剂性泻药，帮助大便排出，也可以服用番泻叶等刺激性泻药来促进肠道动力，解决便秘的问题。