如何调理能告别便秘？

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患者出现便秘的症状，如果是轻浮便秘，建议先进行饮食调理和生活习惯的调理，如每天喝水2000毫升以上，多吃富含膳食纤维的蔬菜和水果，如火龙果、梨子、西蓝花、豌豆等；每天养成规律的排便习惯，排便时间要保持注意力的集中，不要看书或玩手机，平时要尽量避免生活和工作上的压力。如果便秘症状比较严重，此时可以在医生指导下服用药物调理，如可以选择乳果糖、聚卡波非钙等药物增加粪便体积使其容易排出，也可以选择番泻叶等刺激性泻药帮助排便。