便秘的原因和预防？

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老年人群随年龄增加，机体各脏器组织均可出现功能障碍，所以有可能因胃肠道蠕动速度减缓、腺体分泌减少、胃结肠反射异常而形成便秘。此外，老年患者因自身的牙齿脱落、咬肌无力，一般多喜食质地松软、少渣易消化的食物，所以粪便体积相对较小、粘滞度有所增加，而且胃肠道因缺乏粗纤维刺激，蠕动速度可进一步放缓，所以也有可能诱发便秘。而预防便秘首先需注意调整饮食，日常需注意多饮水，也可适当多食用梨、香蕉等水果，同时还可适当增加运动，饭后可适当散步，晨起时则可以打太极拳或慢跑。