如何缓解便秘的痛苦？

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如果处于便秘状态，可以用双手顺时针按摩腹部，有利于促进胃肠道蠕动，加速粪便排出。还可以适当饮用蜂蜜水，也具有润肠通便的功效。如果便秘比较严重，可以考虑服用乳果糖或是使用开塞露帮助排便，有利于改善排便困难的症状。此外，便秘的人群平时一定要多喝水，多吃各类新鲜的水果蔬菜。要避免食用油炸食品、肥肉、辣椒等食物，日常生活中还要坚持进行游泳、跑步的运动，也能够改善便秘。