长期便秘难受怎么办？

精选回答

长期便秘首先需要积极调整生活方式，饮食方面，应该增加膳食纤维的摄入，如树莓、苹果、香蕉、豌豆、西兰花、萝卜以及粗粮等，并增加饮水量；另外，还应该进行适当的运动，以上的方法可以改变粪便的性状、促进肠道的蠕动，预防便秘。如果便秘情况严重，可以适当使用促进大便排出的药物治疗，不建议长期使用，以免形成依赖。日常应该养成良好的排便习惯，每日应定时排便。