减肥时便秘怎么办？

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正常人每日排便1一2次或1到2天排便一次，便秘的病人每周排便次数少于三次，大便质硬干结，排便困难。减肥时便秘怎么办？能喝大量的水，每日饮水1500毫升，晨起或饭前服用一杯温开水，有助于排便。还能喝蜂蜜水，可以促进肠道的蠕动，让结肠的粪便尽快地排出。还可以多吃新鲜的蔬菜和水果，这类食物不仅能量比较低，可以帮助减肥，同时含有丰富的纤维素等，能够促进大便的体积形成，预防便秘。要做适量的运动如散步等，保持心情愉快。