孕期便秘怎么解决？

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怀孕期间多吃一些水果、蔬菜和杂粮，再进行一些轻微运动，就可以适当的改善孕期便秘。如果便秘比较严重，经过饮食改善是很难解决的。孕妇容易便秘，是因为怀孕以后孕激素分泌增加，保持子宫平滑肌的松弛和避免子宫收缩，由此起到了一定的保胎作用。但是孕激素在一定程度上也抑制了胃肠道平滑肌蠕动，让胃肠道蠕动减慢，因此肠道物在肠道内停留的时间比较长，水分吸收增加，造成便秘的形成。孕妇在妊娠期便秘是非常普遍的，不用过于紧张和担心。