孕期便秘缓解方法？

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便秘在妊娠期间比较多见，肠蠕动及肠张力减弱，排空时间延长，水分被肠壁吸收，加之增大的妊娠子宫及胎先露部，对肠道下段压迫，常会造成便秘。排便习惯正常的孕妇，可以在妊娠期预防便秘。每日清晨饮一杯开水，多吃容易消化含有纤维素多的新鲜蔬菜和水果，并且每日进行适当的运动，养成按时排便的好习惯。必要时口服缓泻剂，如车前番泻颗粒五克，每日一次，不咀嚼，足量水冲服。比沙可啶，五到十毫克，整片吞服，每日一次，或者用开塞露、甘油栓使粪便润滑，容易排出。严禁使用峻泻剂，也不应当灌肠，避免造成流产或者是早产。