乳酸钙和碳酸钙哪个更容易引起便秘？

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钙是人体必需的微量元素，钙质一旦不足，身体容易表现出各种问题，因此对于正在长身体的青少年以及存在骨质疏松的老年人，适当的补钙对身体有很大的益处。对于乳酸钙和碳酸钙，碳酸钙属于无机钙，它的吸收率比较低，不能被人体完全吸收，容易产生一些沉淀，造成便秘，甚至会产生结石。而乳酸钙属于第二代有机钙，它的毒副作用相对较少，吸收率相对较高，在溶解的过程中一般不需要胃酸的参和，比较适合胃肠道不好的老年人以及孕妇、小孩等使用。