顽固性便秘吃什么能缓解？

精选回答

对于顽固性便秘，首先要多喝水，使肠道内水分的含量增加。此外多吃含有纤维素多的食物，如全麦的面包，菠菜或芹菜等。还能吃一些蜂蜜等具有润肠通便作用的食物。此外少吃精细的食物，因为这类食物吸收较为充分，产生的粪便量比较少，不会有效的刺激肠道，只会减缓肠道的蠕动，因此造成便秘。