便秘吃什么蔬菜水果？

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便秘病人的饮食方面，很多都人都知道应多吃蔬菜和水果，少吃些主食。蔬菜，蔬菜水果方面应多吃含有膳食纤维素高的食物，一般如芹菜，菠菜，生菜，油麦菜，蜗居，苦菊菜等等，还可以多吃些带叶的绿叶蔬菜。在水果方面，一般红心火龙果以及熟透的香蕉，两者交替吃，也可治疗便秘，效果会比较好。平时应多喝水，少吃饮料，此外的身体体质也可能会造成便秘的一个重要的原因，应当考虑可能跟遗传有关。而且有些人的工作环境和工作性质就是如久坐，且活动少，再加上喜欢吃些油炸，辛辣刺激性的食物，高油脂，高糖的饮食的话，胃肠蠕动就会减弱，因此就容易表现出便秘的情况。因此，应当多活动，少吃辛辣刺激性的食物，增加远动量。