便秘吃什么最排便？

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很多食物都有这种排便的作用，我们刚才说过了，富含水的食物，可以让稍微硬化的大便有所软化，这样方便它的一个排便，同时富含纤维素的食物，也能够增大，这个大便的体积和容积，促进大便的一个排出，此外还有一些食物，具有这种天然的通便作用，比如说我们非常常用的马齿苋，蒲公英，都有很好的一个通便作用，此外有一些药物，具有非常强的通便作用，比如说我们正常用的大黄，芒硝，番泻叶，芦荟，都有非常强的刺激性通便作用，这些药物，或者是它们所做成的食物，具有很强的这个通便的作用，此外根据不同的体质，有些特殊的食物，对于一些特殊的人，可能具有单独的通便作用，比如说有些脾胃相对虚弱的病人，它食用较冷的一些食物，它就可能会产生通便的效果，有的病人食用比较辛辣的食物，可以产生通便的效果，有的病人食用，类似鲜牛奶这样的食物，也可以产生通便的效果，这个跟体质有一定的相关性，因此就有因人而异的这样一个特点，因此说便秘病人的饮食，实际上是不一而足的，要根据自己身体的特点，和医生的建议，去选择合适的食物。