乳酸菌会加重便秘？

精选回答

乳酸菌可以改善肠道菌群失调，不会加重便秘，反而可以缓解便秘的症状。因为很多时候便秘和肠道菌群失调有关，因此便秘病人可以多喝酸奶，缓解便秘。便秘病人还可以多喝水、多吃蔬菜水果、多运动。多喝水，可以有润肠通便的效果，可以促排便；蔬菜水果中含有丰富的粗纤维，粗纤维中的纤维素具有亲水性，可以吸收肠腔中的水分，增大粪便容积，促使肠子蠕动加快，促使排便；多运动，可以经过人体运动而带动肠子蠕动加快，促使排便。病人还要养成每天定时排便的习惯。