严重便秘一日三餐吃什么好？

精选回答

表现出严重便秘的病人，平时在饮食方面需要多吃清淡、容易消化、含维生素和纤维素比较多的食物。早晨能喝燕麦片和豆浆或者牛奶，吃面食或者吃香蕉、苹果等含纤维素和果胶比较多的食物，有润肠通便等功效。中午能吃米饭或者面食和芹菜、韭菜、白菜等含纤维素比较多的蔬菜，忌食辛辣、刺激和含油脂比较多的食物，饭后半小时吃苹果、梨、桃子等含纤维素和果胶多的水果。晚餐需要清淡饮食，吃点稀粥和蔬菜、水果，要注意戒烟、戒酒，多吃新鲜蔬菜和水果，多喝水，一天饮水量在2000ml升左右，早晨起床后喝温蜂蜜水，具有润肠通便的效果。