天天吃粗粮反倒便秘？

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天天吃粗粮并不是说明就一定不会有便秘的情况发生，如果吃刺激性的食物比较多，或者是喝水比较少，吃的蔬菜和水果比较少，也容易造成表现出有便秘，因此还是要做到饮食的合理搭配，一方面要吃一些粗粮，另一方面还要多吃蔬菜和水果。也要适当的经常进行活动锻炼，也可以有效的促进胃肠道的蠕动，防止便秘等表现的发生，粗粮热量比较低，有利于促进体重的下降。