月经前便秘怎么办？

精选回答

在月经前期，由于子宫内膜增厚增大而造成周围的肠道受到压迫，表现出排便困难的情况，此外由于激素水平的变化，造成肠道蠕动减慢，也会表现出便秘的情况。因此当表现出了经前综合症造成便秘时，首先要注意平时就养成多吃水果蔬菜的习惯，多饮水并且多做运动，保证肠道的蠕动以及充足的水分软化大便。少吃生冷辛辣的食物，减少对胃肠道的损伤和刺激。缓解紧张和焦虑的情绪，保持愉悦的心情，也有助于缓解便秘。