便秘了怎么办简单方法？

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便秘的治疗，根据不同类型而选择不同的治疗方法。1.器质性便秘，主要针对病因治疗，也可临时选用泻药以缓解便秘的症状。2.功能性便秘，a.主要要教育病人增加膳食纤维和多饮水，养成定时排便习惯，增加体能运动，防止滥用泻药等。膳食纤维的补充，是功能性便秘首选的治疗方法，因膳食纤维本身不被吸收，纤维素具有亲水性，能吸收肠腔水分，增加粪便容量，刺激结肠蠕动，增强排便能力，富含膳食纤维的食物有麦麸、蔬菜、水果等。也是治疗便秘的简单方法，临床上有很多病人便秘，就诊时诉说吃了火龙果或者香蕉之后，排便就顺畅了，就是属于这种补充膳食纤维的治疗方法；b.如果经上述处理无效，可酌情选用促胃肠动力药，如莫沙必利和伊托必利。还有泻药，包括大黄，番泻叶，酚酞，蓖麻油，硫酸镁，甘露醇，乳果糖，麸皮，甲基纤维素，聚乙二醇，琼脂，液状石蜡，甘油等。或者使用盐水灌肠治疗。