孕妇容易便秘怎么办？

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孕妇容易便秘，是因为在怀孕时这个特殊的生理时期，体内的很多变化导致，例如怀孕后孕激素水平升高，肠蠕动减慢，怀孕后活动量减少，吃的食物过于精细等原因导致。孕妇要改变不良的生活习惯，减轻便秘，养成定时排便的习惯，早晨喝1杯白开水，促进起床以后的直立反射和胃结肠反射，养成按时排便的习惯。增加含膳食纤维高的食物和蔬菜的摄入，能够润肠通便，促进肠蠕动，每天要不少于半小时的中等量的体育锻炼，也能促进肠蠕动，保持心情舒畅，平和的心态，都可以减轻便秘症状。