产后便秘的缓解方法？

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产后便秘应当多吃绿叶蔬菜等含纤维素高的食物，例如绿色的蔬菜，（芹菜）水果（火龙果，香蕉）养成良好的排便习惯，（晨起和饭后两个小时内易排便）适量运动，不能卧床不起，不然肠道蠕动会减弱。如果以上方法都无法缓解便秘的状况，建议多吃益生菌/乳果糖。