老年人便秘用什么方法可以解决的?？

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经过平时的饮食，生活习惯来改善老年人表现出便秘的现象，一般建议经过平时的饮食，生活习惯来改善，老年人要注意多运动，不要长期的卧床不起，多运动能够促进胃肠道蠕动，促进排便。平时可以多吃一些粗纤维的食物，可以适量的吃一些芹菜，菠菜，西红柿，黄瓜，香蕉，猕猴桃，草莓这一类的，有利于润肠通便，能够缓解便秘。平时注意不要吃一些辛辣刺激性的食物，饮食不要过于精细，不然会加重便秘。平时还应当注意适量的喝一些温水或者是蜂蜜水，对于缓解便秘有着很好的效果，便秘过于严重的时候，可以适量的吃一些润肠通便的药物。