便秘怎么治最好？

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便秘大多和生活、饮食习惯有关，可以是生活不规律，饮食不合理，精神压力过大，情绪紧张导致的。要注意清淡饮食，多吃富含膳食纤维的食物，多吃新鲜的蔬菜水果，比如芹菜、韭菜、香蕉、苹果、猕猴桃等。要三餐规律进食，不要暴饮暴食，不要吃过于油腻辛辣，生冷刺激的食物。要多吃些五谷杂粮，比如红薯、土豆、玉米、燕麦等。喝温开水或者是蜂蜜水，多喝酸奶，有利于调节肠道的菌群。要养成每日定时排便的习惯，如果便秘比较严重，可以口服乳果糖、果导片或者是用开塞露塞肛、灌肠都可以治疗便秘。