总便秘怎样才能改善呢？

精选回答

有便秘习惯的病人应注意平时的生活及饮食方面的调节，多喝温热开水，多吃膳食纤维，多运动，并养成良好的排便习惯，这是改变便秘最主要的手段。应多喝温热开水，晨起也可喝淡盐水或是淡蜂蜜水。特别应注意要多食用含纤维高的食物，主要是蔬菜、水果、麦麸、玉米、燕麦等。运动要多做慢跑、走路，特别是走猫步。正常的排便频率为每天1到2次，一周排便少于三次则为便秘。以上健康科普知识仅供参考。