怎样治好便秘的方法？

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慢性便秘的治疗目的是缓解症状、恢复正常肠道动力和排便生理功能。所以，总的原则是个体化的综合治疗，包括建议合理的膳食结构、建立正确的排便习惯、调整病人的精神心理状态，对有明确病因导致的便秘，应针对病因进行治疗。需要长时间应用通便药维持治疗者应防止滥用泻药，外科手术应严格掌握适应症，并对手术疗效做出客观的预测。调整生活方式，包括合理膳食、多饮水、适量的运动、建立良好的排便习惯，每日建议摄入膳食纤维25到35克，每日饮水至少在1.5到2升以上，可以配合精神心理治疗和生物反馈的疗法。中西医结合治疗在慢性便秘中有比较好的运用，益生菌能改善慢性便秘的症状，中药能有效缓解慢性便秘很多，但要防止长时间使用含有大黄、芦荟、番泻叶等含有蒽醌类物质的通便药，针灸能改善慢性便秘病人的症状和焦虑状态，按摩、推拿可促进胃肠蠕动，有助于慢性便秘的改善。西药中建议：聚乙二醇点解质散（福松）、乳果糖、小麦纤维素（非比麸）。需要外科手术治疗的慢性便秘病人极少，术前一定要严格掌握手术的适应症。