如何预防功能性便秘？

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预防功能性便秘需要注意饮食调整，忌食厚味辛辣食物，多吃蔬菜和水果。平时应多饮水，尤在夏季应注意补充体内水份分。养成良好的排便习惯。应养成晨起定时大便的习惯。晨起没有便意也要多蹲一会儿，坚持日久，可以形成条件反射，养成定时大便的习惯。忌乱用药物；预防功能性便秘的复发需要及时和医生联系，适时用辅助药物缓解症状。