便秘妙方？

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治疗便秘的妙方：第一、饮食方面。要以清淡易消化饮食为主，多吃水果、蔬菜，多喝水。尤其早上喝一杯温开水，对缓解便秘效果很好。平时还能喝蜂蜜水，可以起到润肠通便的作用。第二、增加运动。因为运动可以促进胃肠道蠕动，改善便秘的症状。第三、中医中药的方法。经过中医的辨证论治，口服中药可以起到通便的作用。