便秘应该多吃什么东西？

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对于便秘病人，最重要的应当是养成良好的生活习惯，比如戒烟戒酒，多饮开水，适当运动，腹部按摩等，都有帮助。饮食方面，主食方面可以适当增加粗粮杂粮等粗纤维食物有助于排便，蔬菜，比如说芹菜、韭菜、竹笋之类，富含膳食纤维，对排便都有帮助，水果比如说香蕉、柚子、火龙果等，对便秘都有益处。此外像蜂蜜、黑芝麻等等也有帮助。任何食物需要有一个度，也没必要过分多吃，避免适得其反。对于便秘病人，也有必要排除继发性的可能，比如说某些疾病，药物因素等等。