顽固性便秘的预防？

精选回答

要预防便秘，首先要培养一个好的生活习惯。不熬夜不过食辛辣的食物和酒类，要多吃新鲜的蔬菜水果，少吃高蛋白的食物，防止便秘的发生。此外要养成每天定时排便的习惯，不要使大便在肠道内停留的时间过长。没有养成定时排便的习惯，会使肠道内水分过度吸收或者影响大脑对排便的条件反射因此造成便秘的发生。