大便软便秘怎么办？

精选回答

建议增加纤维性食物，多食水果和新鲜蔬菜，多喝水，保证每天饮水量两千毫升以上使肠道润滑大便可以正常排出忌酒和辛辣刺激食物，改变不良的大便习惯，每天排便一次，尽量减少如厕时间，不要在上厕所时玩手机看书，保持大便通畅，防治便秘和腹泻，保持肛周卫生，没事可以进行提肛锻炼。如有条件可以便后温水清洗肛周。每天坚持温水坐浴，早晚各一次，水温保持稍热，防止太烫，臀部泡在水里持续一两分钟，可改善局部血液循环，保持局部卫生，缓解症状。