便秘大便粘怎么办？

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大便干燥不易排出形成便秘，首先要在心态平缓，不要过于紧张，平时要注意休息，不要熬夜，工作压力不要过大，可以多吃一些新鲜蔬菜和水果，多喝水保证大肠润滑，是大便容易排出。要吃辛辣刺激的食物，比如海鲜，牛羊肉，荔枝等上火食物都会加重便秘病情。可以口服芦荟胶囊或者是双歧杆菌来调理治疗便秘。平时有时间的话可以多做提肛锻炼或者按摩下腹部来刺激肠道蠕动以利于排便。