慢性功能性便秘怎么办？

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慢性功能性便秘，大多数是生活习惯和饮食结构不合理导致的，可以经过日常生活和饮食进行调理，少部分是病变造成，需要查明病因及时治疗。便秘病人日常饮食要禁食辛辣刺激的食物，戒烟戒酒，多吃水果、蔬菜，特别是含纤维素高的食物，比如香蕉、芹菜、菠菜等，要多喝水。每天清晨空腹饮一到两杯淡盐水或温开水，经常喝蜂蜜和酸奶，可以润滑肠道和改善肠道菌群，对治疗便秘有利，按照顺时针按摩腹部，也有利于促进胃肠道蠕动的作用。如果有便意，经常忽视或强忍不排便，大便在肠道内停留时间过长，大便内水分被肠道大量的吸收，大便干硬，可以诱发便秘，需要注意，如厕时不要看书、玩手机等，需注意力集中，防止延长排便时间，生活上要劳逸结合，规律休息。