便秘就长痘怎么办？

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许多病人长时间便秘会引发长痘，因为便秘后食物残渣容易积累在肠道内，发酵产生毒素，经过循环被机体吸收，因此发于皮肤，造成长痘痘。因此建议这种情况要积极地缓解便秘，才能抑制长痘。首先要多喝水，每天早上起来喝一大杯水。再者要练习提肛运动，进行肛门收缩。最后可以养成早上定期排便的习惯，吃一些粗粮，平时可以按摩腹部。