便秘的人早上应该吃什么好？

精选回答

这种情况，首先是要保持足够的进水量，主食方面比如说粗粮杂粮饼之类，增加出粗纤维的摄入量，因此增加大便量，促进肠蠕动，增加排便，其他比如说豆浆，香蕉等水果都有润肠通便的作用，可以适量食用，对习惯性便秘有好处。对于便秘病人需要养成良好的饮食起居习惯，多喝水，适当运动，多吃富含膳食纤维的食物，蔬菜，水果等等，养成定时蹲坑大便的习惯，保持良好的心态，尽量防止长时间反复的使用泻药或者是灌肠之类。