便秘的人可以吃栗子吗？

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便秘的病人可以适量吃栗子，栗子可以起到益气补脾、健脾的作用，是一种干果，还可以起到强筋健骨的作用。栗子含有丰富的维生素C，具有抗氧化功能，但是不能够大量吃栗子，如果便秘的病人吃太多的栗子，有可能会加重消化道的负担。一旦表现出便秘，应该注意饮食调理，多饮水，能吃一些新鲜的蔬菜，比如菠菜、白菜等，促进胃肠蠕动，促进粪便的排出。此外还应该吃一些新鲜的水果，比如橘子、橙子或苹果，含有丰富的维生素，有利于营养成分的吸收，如果得了便秘，还应该注意心理调节，保持乐观的精神状态。