便秘可以吃栗子吗？

精选回答

栗子具有丰富的营养成分，比如说淀粉、维生素、蛋白质、胡萝卜素之类，能够为人体提供基本的营养成分。习惯性便秘病人需要养成良好的饮食习惯以及生活方式，饮食建议多吃粗纤维的五谷杂粮以及富含膳食纤维的蔬菜、水果等等。栗子之类的干性的食物，只能说可以适量食用，不宜过多。同时，需要尽量多喝些温开水补充水分避免造成腹胀，甚至会加重便秘等症状。此外，若是属于高血糖人群，需要尽量防止高淀粉类的食物。