节食便秘怎么解决？

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节食后经常会表现出便秘，多是由于过度节食，每日摄入的水分减少，此外，进食的食物较少，所以对胃肠道的刺激较少有关。表现出这种情况时，建议防止过度节食，每日应保证足够的饮水量在1500毫升以上，此外，多进食新鲜的富含膳食纤维的蔬菜水果以及麦麸，例如韭菜，芹菜，油麦菜，还有苹果，火龙果等，此外，每日用双手顺时针按摩腹部，促进胃肠蠕动，可多进食黑芝麻，香蕉，蜂蜜水等润肠通便的食物。严重病人应配合药物治疗，常用药物有硫酸镁，番泻叶，液状石蜡，聚乙二醇电解质散。