治便秘最好的运动？

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治疗便秘最好的运动方式主要是经过运动来促进胃肠的蠕动，因此促进排便。可以选择用双手顺时针的按摩肚子30分钟左右；也可以经过转呼啦圈的运动来进行；也可以选择仰卧起坐的方式来促进胃肠的蠕动；还可以选择举腿运动，病人取仰卧位，两腿同时举起，然后缓慢放下，重复20次左右；屈腿运动，病人也是仰卧位，两腿同时屈膝提起，使大腿靠近腹部，然后还原，重复20次左右；也可以选择清晨或餐后1小时快走，进行30分钟左右；还可以选择餐后2小时进行慢跑的方式来进行。