便秘吃啥水果最管用？

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便秘吃啥水果管用，一般对于便秘较好的水果有：一、香蕉。香蕉中富含果胶、纤维素、果糖，可以有效的刺激肠蠕动，还有润滑通便的功能，但是切记香蕉不要空腹食用。空腹食用的话部分病人会表现出腹痛，最好放到餐后吃，这样容易使水果和食物进行充分的混合，防止大便的干结；二、火龙果、苹果、梨，含有丰富的纤维素，可以增加大便的容量，有效地刺激结肠造成排便反射，因此缓解便秘；三、猕猴桃。因为猕猴桃里含有丰富的矿物质、糖类和维生素，可以有效的刺激肠道的蠕动，因此缓解便秘。