哺乳期便秘如何办？

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哺乳期便秘如何办：哺乳期便秘，主要是由于哺乳期的妈妈可能是和哺乳期这一特殊时间段有关系。哺乳期的妈妈产后表现出胃肠道功能减弱、胃肠蠕动减慢、腹肌力量减弱以及盆底肌松弛。此外，产后妈妈的饮食是主要以高脂肪、高蛋白等营养食物为主，缺少一定的蔬菜水果，这些因素就很容易造成产后妈妈表现出便秘的症状，因此要改善哺乳期便秘，生理结构一时不可能得到改善。我们可以经过改进饮食结构，不要一味的高脂、高蛋白饮食，要适当增加蔬菜水果的量，并且产后妈妈也要根据自己的身体情况，适当的运动，改善腹部肌肉力量，早日加强盆底肌的锻炼，改善盆底肌的松弛情况。经过这些措施，可以改善哺乳期便秘的情况。