缓解便秘的水果？

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缓解便秘的水果有苹果、香蕉、火龙果等等。便秘是指排便次数减少、排便困难、粪便干结。便秘的病人每周排便少于三次，而且粪质硬结、量少。很多病人容易表现出便秘的症状，主要和进食的食量减少或体力活动明显减少、消化功能退化都有一定的关系。建议多吃含有粗纤维较多的粮食、蔬菜以及水果，缓解便秘的水果有苹果、香蕉、火龙果、梨子等等。每天多饮温水，同时能吃黑芝麻、蜂蜜等等。要适度的进行体育锻炼，帮助促进胃肠道的蠕动，同时还要培养良好的排便习惯。