什么食物易消化及便秘？

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什么食物？易消化及便秘平时能吃的水果以及蔬菜有很多种，还可以适当的添加一类坚果类的食品都能够起到孕肠通便的作用还可以增加白开水的摄入量，每天多喝水，多吃菜，每天腹部给予顺时针的按摩5-10分钟，能够促进胃肠道的蠕动，帮助食物消化，缓解便秘的症状。每天晚饭以后能喝1点酸奶或者搭配一些芹菜类的食物能够帮助消化，缓解便秘的症状