老人经常便秘有什么好办法？

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老年人经常表现出便秘的情况，主要是老年人牙齿不好、摄入膳食纤维减少，以及代谢功能下降所造成的，便秘会造成体内的一些毒素不能及时排出，被人体反复吸收，不利于老人健康。老年人便秘建议经过食疗的办法来进行调整，建议平时多摄入一些纤维素比较多的蔬菜和水果，老年人牙齿不好可以做成蔬菜汁或水果汁来饮用，平时建议老年人适当喝水软化大便。也可以简单的做一些腹部按摩，可以顺时针来按摩腹部，也可以上、下来进行推腹，这些均可以增加胃肠道的蠕动功能，促进大便排出，必要的时候建议病人服用缓泻剂，一般比较常用的是果导片、番泻叶、乳果糖以及益生菌等。